Kung gusto nimo nga mawad-an og timbang nga himsog, likayi kining 4 ka matang sa "pamahaw"

Ang usa ka adlaw nga plano anaa sa buntag.Alang sa kinabuhi ug trabaho, kinahanglan adunay maayong pagsugod sa buntag, nga nagbutang usa ka maayong pundasyon alang sa kalampusan sa adlaw.Alang sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka slimmer, pamahaw mao usab ang importante kaayo, ug kini mao ang gikinahanglan nga sa pagsugod sa usa ka maayo.

hulagway7

Gipunting sa mga eksperto sa pagdumala sa kahimsog nga pinaagi lamang sa husto nga pagkaon sa pamahaw ug uban pang mga lakang mahimo naton nga mawad-an sa timbang nga himsog.

Ang mga propesyonal sa kahimsog sa nutrisyon nagtuo nga kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang sa kahimsog, kinahanglan nimo nga likayan ang mosunod nga 4 nga mga matang sa dili siyentipiko nga "pamahaw":

Ang una mao ang pamahaw nga gibase sa mga biskwit ug fritters.Ang mga biskwit ug mga fritter maoy sumbanan sa pamahaw alang sa daghang mga tawo ug adunay taas nga kasaysayan.Bisan tuod kini lami ug lamian, ang tambok nga sulod sa fried dough sticks taas kaayo.Daghan sa mga sustansya sama sa amino acids ug mga bitamina sa harina ang gilaglag sa taas nga temperatura, ug ang nutrisyon dili patas, ug ang taas nga temperatura nga pinirito kay prone sa carcinogens.

Ang ikaduha mao ang pamahaw nga gibase sa prutas, prutas ug utanon nga juice.Ang duga sa prutas ug prutas ug utanon dagaya sa dietary fiber.Bisan tuod adunay epekto sa pagpanipis, ang pagkaon niining duha ka mga pagkaon lamang dili makatubag sa panginahanglan sa lawas sa tawo alang sa enerhiya, protina ug tukma nga tambok.Kini iya sa usa ka tipikal nga "malnutrisyon nga pamahaw".

Ang ikatulo mao ang pamahaw base sa instant noodles.Ang ubang mga tawo, labi na ang mga batan-on, tungod sa ilang paspas nga kinabuhi ug ritmo sa trabaho, o pagdula sa gabii sa wala pa hangtod sa alas dos o alas tres sa sunod nga buntag, nga mobangon hangtod sa kaadlawon, dili sila makaandam og maayo nga pamahaw, mao nga nagdali-dali sila sa paggamit sa instant noodles aron gamiton isip instant noodles kay gigamit isip instant noodles kay sa pagkuha sa instant noodles kay gigamit sa instant noodles kay gigamit sa instant noodles sa panahon.Ang pamahaw gigutom.Apan, kadaghanan sa instant noodles kay piniritong pagkaon.Adunay mga problema sa taas nga sulud sa lana ug kadaot sa daghang mga sustansya, ug ang sulud sa asin sa lainlaing mga pakete sa panimpla taas.

sayop nga Soprano Titanium (2)

Ang ikaupat mao ang Western breakfast nga adunay fried fries ug fried chicken legs.Kini nga klase sa pamahaw adunay mga problema usab sa kahimsog sama sa taas nga sulud sa tambok, potensyal nga mga carcinogens, lainlaing mga sustansya sama sa bombardment, pagkadili balanse sa nutrisyon, ug uban pang mga problema sa kahimsog.

Ang mga eksperto sa panglawas nagpahinumdom nga aron sa pisikal nga kahimsog ug pagkontrol, paningkamuti nga dili kaonon ang labaw sa 4 nga klase sa pamahaw.Ang pamahaw kinahanglan nga hatagan pagtagad ang balanse sa nutrisyon ug lainlaing pagkaon, sama sa pagkaon sa lugas, gatas o itlog, utanon, prutas.Ang mga pagkaon sa lugas makapili sa tibuok nga trigo nga pan, bugas, noodles, ug uban pa. Sa samang higayon, ang pagkaon sa pamahaw kinahanglan nga ibase sa kahayag, likayan ang taas nga temperatura nga pinirito o sobra ka mantika.

sayop nga Soprano Titanium (1)

Aron sa pag-angkon sa usa ka maayo nga gibug-aton -loss epekto, dugang pa sa siyentipikanhong pagkaon, kamo kinahanglan usab nga mosunod sa pisikal nga ehersisyo ug sa pagpalambo sa tambok pagsunog ug kaloriya konsumo pinaagi sa ehersisyo.Mahimo ka usab nga adunay usa ka tasa sa Bi Shengyuan Chang Jing pagkahuman mokaon.Ang nag-unang hilaw nga materyales sa Bishengyuan Changjing tea, sama sa green tea, honeysuckle, hawthorn, lotus dahon, dugos, ug uban pa, epektibo nga makapauswag sa kahusayan sa metabolismo sa lawas sa tawo, sa ingon makatabang aron makab-ot ang katuyoan sa pagkawala sa timbang.


Oras sa pag-post: Nob-30-2022