Kung gusto nimo mawad-an sa timbang nga himsog, magpalayo sa mga 4 nga matang sa "pamahaw"

Ang usa ka adlaw nga plano naa sa aga. Alang sa kinabuhi ug trabaho, kinahanglan adunay usa ka maayong pagsugod sa buntag, nga nagpahimutang usa ka maayong pundasyon alang sa kalampusan sa adlaw. Alang sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka slimmer, ang pamahaw hinungdanon usab, ug gikinahanglan nga magsugod sa usa ka maayo.

Gipunting sa mga eksperto sa pagdumala sa kahimsog nga pinaagi lamang sa pagkaon sa pamahaw nga husto ug uban pang mga lakang mahimo naton mawad-an sa lawas nga himsog.

Nagtuo ang mga propesyonal sa kahimsog sa nutrisyon nga kung gusto nimo nga mawad-an sa kahimsog sa timbang, kinahanglan ka nga magpalayo sa mosunud nga 4 nga mga matang sa unssciently "pamahaw":

Ang una mao ang pamahaw nga gibase sa mga biskwit ug mga fritters. Ang mga biskwit ug fritters standard alang sa pamahaw alang sa daghang mga tawo ug adunay taas nga kasaysayan. Bisan kung ang pagtilaw sa crispy ug lamian, ang tambok nga sulud sa pinirito nga mga stive sa minasa taas kaayo. Daghan sa mga sustansya sama sa amino acid ug bitamina sa harina nga gilaglag sa taas nga temperatura, ug ang nutrisyon dili patas, ug taas nga froned sa mga carcinogens.

Ang ikaduha mao ang pamahaw nga gibase sa mga prutas, prutas ug duga sa utanon. Ang prutas ug prutas ug duga sa utanon dagaya sa dietary fiber. Bisan kung kini adunay epekto sa slimming, pagkaon niining duha nga mga pagkaon nga nag-inusara dili makab-ot ang gipangayo sa lawas sa tawo alang sa enerhiya, protina ug angay nga tambok. Kini nahisakop sa usa ka tipikal nga "malnutrisyon nga pamahaw".

Ang ikatulo mao ang pamahaw nga gibase sa instant noodles. Some people, especially young people, because of their fast life and work rhythm, or playing games the night before until two or three o'clock the next morning, getting up until late in the morning, they can not prepare breakfast well at all, so they hurriedly use instant noodles to be used as instant noodles as being used as instant noodles as taking as instant noodles as being used as instant noodles as being used as instant noodles as time. Ang pamahaw gigutom. Bisan pa, kadaghanan sa mga instant noodles mga prutas nga pagkaon. Adunay mga problema sa taas nga sulud sa lana ug kadaot sa daghang mga sustansya, ug ang sulud sa asin sa lainlaing mga pakete sa panimpla taas.

Ang ika-upat mao ang pamahaw sa kasadpan nga adunay piniritong fries ug piniritong mga tiil sa manok. Ang kini nga matang sa pamahaw adunay mga problema sa kahimsog sama sa taas nga sulud sa tambok, potensyal nga mga carcinogens, lainlaing mga sustansya sama sa pagpamomba, mga problema sa kahimsog, ug uban pang mga problema sa kahimsog.

Ang mga eksperto sa kahimsog nagpahinumdom nga aron sa pisikal nga kahimsog ug pagpugong, pagsulay nga dili mokaon sa ibabaw nga 4 nga mga matang sa pamahaw. Ang pamahaw kinahanglan nga hatagan pagtagad ang balanse sa nutrisyon ug lainlain nga pagkaon, sama sa pagkaon sa lugas, gatas o itlog, utanon, mga prutas. Ang mga pagkaon sa lugas makapili sa tibuuk nga tinapay nga trigo, bugas, noodles, ug uban pa, ang pagkaon sa pamahaw kinahanglan ibase sa kahayag, paglikay sa taas nga temperatura nga pinirito o sobra ka greasy.

Aron makuha ang usa ka maayo nga gibug-aton -lobs-epekto, dugang sa siyentipiko nga pagkaon, kinahanglan usab nimo nga sundon ang pag-ehersisyo sa lawas ug pag-ayo sa pag-inom sa tambok ug pag-ehersisyo pinaagi sa pag-ehersisyo. Mahimo ka usab adunay usa ka kopa sa bi shengyuan chang jing pagkahuman sa pagkaon. Ang mga nag-unang hilaw nga materyales sa Bishengyuan Changjing tsaa, sama sa berde nga tsaa, Hawaysuckle, Hawthorn, sa ingon nga pagtabang sa katakus sa metabolismo sa lawas sa pagkawala sa timbang.